Je weet wat je wilt doen. Misschien wil je eindelijk beginnen aan dat idee dat al maanden door je hoofd speelt. Gezonder gaan leven. Een belangrijke beslissing nemen. Iets veranderen in je werk. Meer voor jezelf kiezen. Of gewoon dat ene ding afmaken waarvan je iedere keer opnieuw denkt:
“Morgen ga ik er écht mee beginnen.”
En toch doe je het niet.
Niet omdat het je niets kan schelen. Niet omdat je geen dromen of ambities hebt en misschien ook helemaal niet omdat je te weinig discipline hebt.
Maar waarom stel je het dan wél uit? Dat is precies wat ik wil onderzoeken.
Uitstelgedrag is niet altijd een planningsprobleem
Wanneer we uitstellen, proberen we het vaak op te lossen aan de oppervlakte.
Een nieuwe planning.
Een betere to-do-lijst.
Nog wat meer discipline.
Jezelf streng toespreken.
Of maandag gewoon opnieuw beginnen.
Maar wat als het probleem helemaal niet zit in het feit dat je niet weet wat je moet doen?
Wat als er iets gebeurt tussen: “Ik weet wat ik wil.” en “Ik ga het daadwerkelijk doen.”
Onderzoek naar uitstelgedrag laat zien dat er onder andere een relatie bestaat tussen uitstellen, stress en het omgaan met ongemakkelijke emoties. Het vermijden van een taak kan op dat moment even prettiger voelen, terwijl het uitstellen later juist nieuwe spanning kan veroorzaken. En dát stukje vind ik interessant.
Niet alleen het gedrag dat we aan de buitenkant zien, maar: Wat gebeurt er vanbinnen waardoor je jezelf tegenhoudt?
Daarom doe ik onderzoek onder vrouwen
Ik wil beter begrijpen hoe vrouwen hun eigen uitstelgedrag ervaren. Waar stel je dingen uit? Wat denk je op het moment dat je eigenlijk in actie wilt komen? Wat voel je? Wat heb je al geprobeerd? Waarom werkte dat niet blijvend?
En misschien wel de belangrijkste vraag: Wat zou jou daadwerkelijk helpen om dit patroon te doorbreken?
Ik wil daar niet zelf het antwoord op bedenken. Ik wil het horen van de vrouwen die dit herkennen. Daarom heb ik een korte vragenlijst gemaakt waarin je jouw ervaring met mij kunt delen.
Het invullen duurt ongeveer 5 minuten.
Herken jij jezelf hierin?
Misschien…
- weet je heel goed wat je wilt, maar kom je moeilijk in actie;
- blijf je dingen overdenken voordat je begint;
- wil je iets eerst perfect kunnen doen;
- stel je grote én kleine dingen steeds opnieuw uit;
- begin je enthousiast, maar verlies je daarna de consistentie;
- weet je achteraf precies wat je “had moeten doen”;
- of baal je soms van jezelf omdat je jezelf wéér hebt tegengehouden.
Dan zou ik het enorm waarderen als je mijn vragenlijst wilt invullen.
En als dank… 🤍
Iedereen die deelneemt aan het onderzoek maakt kans op gratis toegang tot The Elevation Circle van By Dee Academy. Na afloop kies ik één deelnemer die deze van mij cadeau krijgt. ✨
Maar belangrijker nog: jouw antwoorden helpen mij om beter te begrijpen wat vrouwen werkelijk nodig hebben. Niet vanuit de aanname dat je jezelf nóg harder moet pushen.
Maar door te kijken naar wat er gebeurt vóórdat je uitstelt, welke patronen daarin terugkomen en wat er nodig is om daar verandering in te brengen.
Want misschien hoef je niet nóg beter te worden in jezelf dwingen.
Misschien mogen we eerst begrijpen waarom je jezelf tegenhoudt.
Wil je mij helpen?
Dankjewel voor je tijd, je eerlijkheid en je openheid. 🤍
Liefs,
Dûnja
By Dee Academy